Diari makan hari #1

Hari ini, saya nak mulakan semula mengawal pemakanan. Sasaran saya kali ini ialah turunkan berat ke sekitar 65kg.

Sebelum ini saya dah berjaya turunkan berat dari 85kg kepada 73kg. Kini saya nak turunkan lagi berat kepada 65kg. Kenapa?

Kerana kalau ikutkan perkiraan BMI, berat ideal saya yang padan dengan ketinggian saya ialah 60kg. Nak target 60kg terus, takut rasa susah sangat, dan apabila tak capai, nanti saya rasa lemah semangat pula.

Jadi, target nak turunkan berat 65kg dulu.

Jadi, hari ni, saya ambil gambar semua makanan yang saya makan.